冬天护肤,和皮肤瘙痒说拜拜
2019-01-08 14:03:31
羊城晚报、羊城派

进入冬天,对有些人来说最怕就是皮肤瘙痒症,有些人甚至痒得整晚都不能入睡,尤其是大腿和小腿部位。著名医师给大家支招——

1控制洗澡时间和水温

皮肤瘙痒时,恨不得有多热的水洗多热,可以瞬间缓解皮肤瘙痒。然而,就是这个坏习惯导致皮肤越来越痒。

健康的皮肤有一层薄薄的脂质覆盖,可别小看了这层薄薄的脂质,它可以锁紧皮肤水分和保持皮肤柔软有弹性,如果脂质受损,皮肤水分就会流失,变得缺水和干燥。

热水的冲洗会加快这层油脂的流失,使皮肤变得更加干燥,所以应当控制好洗澡时间和水温。

那么,洗澡的时间和水温多少才合适呢?

其实,人体正常的体温约37摄氏度,所以洗澡的水温最好不要超过40摄氏度。一般洗澡的水温适宜控制在32℃-40℃,每日最多洗澡1次,每次不要超过10分钟。

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洗澡水别太热,每次不超10分钟  。

2选择合适的沐浴产品

现在市面上的沐浴产品琳琅满目,很多人为了追求干净的感觉选择泡沫丰富的沐浴产品,但清洁力强的同时意味着会带走更多皮肤天然的油脂。

另外,标榜控油、消毒功效及碱性高的沐浴乳,也会使皮肤越洗越干。有些女生特别青睐带香味的沐浴液,但是沐浴液里面的香料也会对皮肤产生刺激。

所以,沐浴乳的成分应该越简单越好。皮肤易过敏人士、湿疹皮炎患者,最好选择低敏无刺激的洁肤产品——pH值最好接近表皮正常生理值、成分简单、不含香料及防腐剂,如PHYSIOGEL低敏沐浴乳、AVEENO舒敏修护沐浴乳、QV沐浴油、LIPIKAR CLEANSING OIL全效修护沐浴油、EUCERIN肌肤镇静沐浴露等,同时应适当减少清洁用品的使用次数。

3沐浴后外用润肤剂

很多人会觉得洗完澡还要涂润肤剂很麻烦,但相信我,如果你因为痒到彻夜难眠而不得不求助于医生,你一定会后悔自己没有好好做这简单的一步。

润肤剂不仅可以阻止水分蒸发,还能修复受损的皮肤,减少外源性不良因素的刺激,缓解皮肤瘙痒,而洗澡后正是涂润肤剂的最佳时间。

普通人每天外涂一次润肤剂基本可以保持皮肤湿润,而皮肤明显干燥及敏感皮肤人士,每日至少需要使用两次润肤剂。

润肤剂的选择同样重要,很多人涂润肤剂后仍有明显瘙痒,就是因为没有选对。如果是敏感性皮肤,选购润肤剂时需特别留意产品的卷标成分,最好选择消委会测评合格的产品。如AVEENO舒敏修护润肤霜、EUCERIN深层舒缓润肤乳液、LA ROCHEPOSAY全效抗敏修护霜、PHYSIOGEL全天候水分修护系列低敏保湿乳液。

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抹润肤剂不仅可以阻止水分蒸发,还能修复受损的皮肤。  

4抹身代替洗澡

婴幼儿的皮肤油脂分泌较少,老人的皮肤保护能力较差,糖尿病患者的神经感应温度未必准确,所以每到秋冬季,婴幼儿和老年人都容易患上湿疹。

其实假如流汗不多,用沾了暖水的毛巾抹拭身体取代洗澡也未尝不可,隔天洗澡其实问题也不大。

5避免搔抓

和洗热水澡一样,毫无克制的搔抓只能带来一时的快感,随之而来的是更严重的瘙痒。

因为搔抓不仅使皮肤破损,容易发生感染,而且长期反复搔抓会使局部皮肤变得肥厚、粗糙,局部的感觉神经因反复刺激而更加兴奋、敏感,使瘙痒进一步加重。这样就会步入越痒越抓、越抓越痒的恶性循环当中。

可以在瘙痒症状出现的初期,使用润肤剂预防,或者用冷水湿敷。

6养成定时定量喝水的习惯

秋冬季节空气湿度低,应该养成定时定量喝水的习惯,人的皮肤是身体贮存水分的一个重要“水库”,如果总是在感到口渴时才喝水,人就会经常处于缺水状态,而人体一旦缺水就会从皮肤中夺取水分。 

7多吃水果和蔬菜

均衡饮食有助肌肤保持健康美丽,如果缺乏足够的水份或养份,肌肤可能会缺水绷紧,容易触发皮肤敏感,建议每日维持健康均衡饮食,多吃水果和蔬菜。

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最后,也是最重要的一点建议:如果上述招数你都用了,但瘙痒仍旧没有缓解,不要再等,赶紧去看皮肤科医生解决。



聊沈客户端编辑 钱雪梅

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