今日早餐推荐:营养早餐卷
2018-09-07 06:10:00
好豆网

265a508aaa4b5f65.jpg

早餐需要快捷、方便、营养。怎样才能在较短的时间内做出营养又美味的早餐呢?我用小青菜配上鸡蛋、面粉以及火腿肠快速制作出来的早餐卷,不仅营养丰富,含有丰富的维生素,动物蛋白、淀粉、脂肪等,还秀色可餐,使人胃口大开。

447799be70b52f61.jpg

把小上海青洗净待用。(这可是我家阳台泡沫箱里中的无公害上海青哦)

7df32ff9f07ed081.jpg

然后把青菜剁碎待用。

a95883fc5f8d08ac.jpg

鸡蛋打入碗内搅匀,并加入盐、胡椒粉和面粉再次搅匀。

75772656f89e1fd5.jpg

然后放入剁碎的小青菜搅匀。

668a90f1f3b17c83.jpg

平底锅置火上加入少许色拉油抹均匀。5成热时倒入面糊摊薄。再盖上锅盖小火煎。

6bac6d18f7bed44a.jpg

这样就熟了。盖上锅盖就只需要煎一面就可以了。

43bb8059c8b65dbd.jpg

把煎好的鸡蛋饼翻过来放上一根火腿肠,然后从一边卷起来。要卷紧一些。

29efe167dffda10a.jpg

再把卷好的蛋饼用刀切成斜段摆盘即可。

883f28387e987373.jpg

 

聊沈客户端编辑 赵永平

790e551b98f6baf4.jpg