每天8杯水会增加肾脏负担吗? 权威说法来了!
2018-01-10 14:47:57
辽沈晚报/李文慧

水是生命的源泉,人体正常的生理活动离不开水。

现在比较流行8杯水的养生方式,其实不是每个人都适用的。

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饮水上,量应因人而异,不要盲目遵从“每天8杯水”,应根据排尿量决定饮水量,人每日尿量应在1000ml-2000ml。

在夏季由于气候炎热,水液排出不仅通过尿路排出,出汗也可以损失体液,故夏季尿量会减少,补充液体要充足;而在冬季气候寒冷,人体出汗明显减少,故尿量适当增加,补充液体可比夏天减少,否则排尿过多,会增加肾脏负担。

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还有一些人,不喜欢喝水,但一日三餐离不开粥、汤这些水分多的食物,这类人群,不用刻意补水。

对于容易出现眼睑或肢体浮肿的人,要少饮水,每日入液量为前一日尿量加500ml,即可满足基本生理需要。

而当患有尿路感染,出现排尿不适的症状时要增加饮水量,以冲刷尿道,尽快缓解病情。

聊沈客户端编辑 金飞

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  • 波澜不惊 6天10小时3分前
    多喝可以,不过超过身体承受力就不好了
  • 木子李 7天18小时47分前
    没事多喝水对身体有好处,,,