【夜读】最值钱的时间是8小时之外
2017-06-14 19:30:43577次
人民网

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1

  坚持下班跑步,已经两个月了。那天夜跑归来,我遇到了好朋友桔子。她惊讶地对我说:“你和之前明显不一样了耶!”

  我有点儿惊讶:“哪里不一样了呢?”

  “你的身材紧致了,脸色变好了。更重要的是,感觉你的眼神里有了光彩。”

  被好朋友这样一夸,开心又有点害羞。我跟她道别转身,都能感受到自己脸上掩藏不住的笑意。

  两个月以前的我,憔悴不堪。那时候,我的工作进入新领域,由于业务不熟练,我常常加班,并以此作为“自己很努力”的心理证据。

  那时候的我,几乎放弃了睡眠之外的所有休息方式。每一天,披星戴月地从公司出来,拖着疲惫而麻木的身体,回家草草吃饭洗漱,瘫在床上刷朋友圈。如此周而复始,人越来越消沉。

  周末,桔子曾约我喝了个下午茶。本是相谈甚欢的朋友,那天,我却根本没有说话的心情。桔子无奈,摸摸我的头说:“辛苦你了,熬过这段日子就好。”

  但我真的很不开心。比我忙的人有很多,为什么我格外疲惫?

2

  因为,当时我虽然学会了努力,却没有学会休息。

  一个人,在工作时间里的态度,决定了他的薪资水平;但一个人十年之后的人生高度,却藏在他的下班时间里。

  教会我这个道理的,是一个叫做柠檬的女孩。

  那时候我在负责一个采访优秀马拉松跑者的项目,柠檬是其中之一。20出头的她,是朝九晚五的白领,也是跑出国家一级运动员水平的“马拉松女神”,拿了几场赛事冠军,在圈内小有名气。

  见到这个女孩的第一眼,我就被她打动了。

  爱笑,大眼睛弯弯,每一个表情都灵动而有感染力。皮肤很通透,散发着被汗水洗礼过的光泽。

  我止不住好奇:“这个年代,大家不是都说‘身体被掏空’吗。下了班这么累,你怎么做到上班跑步两不误的呢?”

  她笑起来,面如春花。“对我来说,跑步就是最好的休息。做自己喜欢的事,什么都不想。下午5点,我就吃点面包充饥。6点下班,回家收拾一下,大概7点出门跑步,跑一小时左右,回来再简单吃点东西,11点左右洗漱睡觉,刚刚好。”

  就这样,她每天坚持,从5公里,10公里,到半马,全马。而她获得的那些冠军奖牌,都是在周末时光跑下来的。

  她说起那些令自己难忘的赛事。“无锡太湖马拉松,赛道两旁就是盛开的樱花,别提有多美;杭州马拉松,绕着风景如画的西湖跑。心情好极了。”

  不像我意气消沉,她用跑步来抵御日复一日生活的消磨,而这项爱好也给了她足够丰厚的回报。她的身体越来越健康和强壮,也在跑步中认识了许多有趣的朋友。如今,她年纪轻轻,却已经是一些知名赛事的领跑员,也有运动品牌找她做起代言人。

  她的生活里,不止是朝九晚五的工作,和无趣重复的人生。在下班后坚持一项长远而有益的爱好,正在为她的人生开启新的可能性。

  她的一句话深深打动了我:“下了班,好多人躺在床上刷手机,打游戏,不知不觉时间就过去了,你什么都没有得到。可是,你在床上躺着刷手机也是一小时,出去跑步也是一小时。为什么不出去跑步呢?”

 3

那天之后,我咬咬牙,掐着6点的下班时间回家,出门跑步。

  一开始真的有点难。变得略紧的运动衣,和没跑多久就快跳出喉咙的心脏,都在提醒着我前些日子的颓废。我咬着牙,逼迫自己,鼓励自己,在每一个坚持不下去的转角,想一想柠檬给我的激励。就这样,艰难地撑完3公里的距离。

  跑完之后,大汗淋漓,也浑身舒畅。回到家还没到9点。我洗了个澡,一身轻松,思维也活跃起来。我索性打开电脑。本想着能不能收拾一下当天没做完的工作,没过多久,居然写出了一份多日冥思而不得的提案。

  因为当天晚上睡得好,第二天,我起了个大早。从容地吃了份早餐,离上班时间还有几十分钟。我又在家里整理了一份麻烦无比的表格,连加班问题都给解决了,心情大好。

  工欲善其事,必先利其器。原来,用休息时间好好给自己充充电,让自己养成健康和高效率的生活习惯,比上班做一个机械麻木的工作机器,下了班就葛优瘫,重要多了。

  4

我们常常感叹工作繁忙,身体被掏空。其实,工作不应该是一种消磨,更不应该只是谋生的手段。它是一种修炼,你为之潜心努力的东西,最后也塑造了你。

  关键是,你能如何完成它。而恰恰是工作之外的时光,决定了你完成工作的能力。如胡适先生所言:“一个人的前程,往往全靠他怎样利用闲暇时间,闲暇定终生。”

  比起在KTV唱几小时无聊的口水歌,你可以去书店坐坐,读一本好书,既放松精神,又为头脑充充电;

  比起在拥挤而嘈杂的商场排队,你可以去逛菜市场,掂一掂这个季节最新鲜的蔬菜瓜果,为自己和家人献上一顿丰盛的大餐;

  比起在游乐园里寻找刺激,你可以登山,在青山碧水、鸟语花香之间,呼吸大自然芬芳的空气;

  ……

  那些又忙又美的女人们,那些有头脑的斜杠青年们,他们并不是天生精力充沛,而只是更懂得如何安排工作与生活。他们一边利用闲暇时光给自己充电,一边实现了更有效的产出,在这样的良性循环中,他们也更容易活成自己想要的样子。


聊沈客户端编辑 徐曼

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  •  69天10小时15分前
    可以尝试一下,跑步一小时
  • 唐新江 69天20小时36分前
    我也要坚持下去。